🟡 1. Óleo de Prímula

Extraído das sementes da planta Oenothera biennis, é rico em ácido gama-linolênico (GLA) — um tipo de ômega-6 com propriedades anti-inflamatórias.

Benefícios mais conhecidos:

  • Auxílio nos sintomas da TPM e menopausa

  • Melhora da saúde da pele

  • Suporte ao equilíbrio hormonal

🧄 2. Óleo de Alho

Concentrado de compostos sulfurados do alho, como a alicina.

Benefícios:

  • Contribui para a saúde cardiovascular

  • Auxilia no controle de colesterol

  • Possui ação antimicrobiana e antioxidante

🥑 3. Óleo de Abacate

Rico em gorduras monoinsaturadas, vitamina E e fitoesteróis.

Benefícios:

  • Ação anti-inflamatória

  • Suporte à saúde da pele

  • Contribui para o equilíbrio do colesterol

🎃 4. Óleo de Semente de Abóbora

Fonte de zinco, antioxidantes e gorduras saudáveis.

Benefícios:

  • Saúde da próstata

  • Suporte ao trato urinário

  • Melhora da saúde capilar

  • Ação anti-inflamatória leve

⚫ 5. Óleo de Gergelim

Rico em sesamina, sesamol e vitamina E.

Benefícios:

  • Propriedades antioxidantes

  • Contribui para a saúde cardiovascular

  • Auxilia no controle de inflamação e do estresse oxidativo

🐟 6. Óleo de Peixe (Ômega-3)

Fonte de EPA e DHA, os ácidos graxos ômega-3 mais estudados.

Benefícios:

  • Saúde do coração

  • Função cerebral

  • Redução de inflamação

  • Suporte ao humor e ao bem-estar

🌱 7. Óleo de Linhaça

Rico em ALA (ômega-3 vegetal) e lignanas.

Benefícios:

  • Saúde intestinal (bom aporte de fibras quando consumido na forma integral)

  • Saúde hormonal

  • Apoio cardiovascular

  • Alternativa ao ômega-3 animal para vegetarianos e veganos

🌻 8. Óleo de Cártamo

Rico em ácido linoleico (ômega-6) e antioxidantes.

Benefícios:

  • Apoio ao metabolismo de gorduras

  • Auxilia no controle de inflamação leve

  • Pode contribuir para a composição corporal quando associado a dieta e exercício

🥥 9. Óleo de Coco

Possui triglicerídeos de cadeia média (TCM), como ácido láurico.

Benefícios:

  • Fonte rápida de energia

  • Ação antimicrobiana

  • Suporte ao metabolismo

  • Muito utilizado em dietas de performance e baixa ingestão de carboidratos

📌 Resumo Geral para Pacientes

Óleo Principal nutriente Usos mais comuns
Prímula GLA (ômega-6) TPM, pele, hormônios
Alho Alicina Coração, imunidade
Abacate Monoinsaturadas, vitamina E Pele, colesterol, DIABETICOS
Abóbora Zinco, antioxidantes Próstata e trato urinário
Gergelim Sesamina Antioxidante, cardiovascular
Peixe EPA e DHA (ômega-3) Coração, cérebro, inflamação
Linhaça ALA (ômega-3 vegetal) Hormônios, coração, intestino
Cártamo Ácido linoleico Metabolismo de gorduras
Coco TCM Energia e metabolismo

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OBS: todo suplemento por mais natural que seja precisa de critérios, ou seja, orientação por profissional experiente que vai lhe proporcionar um resultado mais eficiente. Tenha clareza com o objetivo que você deseja alcançar. Pessoas com diabete, hipertensa, doença autoimune, problemas digestivo precisa consultar o medico para avaliar o grau de necessidade.

sempre leia o rotulo dos produtos.